Các bệnh về đường tiêu hóa như tao bòn tiêu chảy…những bệnh đó bà bầu sẽ mắc phải trong suốt quá trình mang thai, và thường bị dễ mắc bênh hơn vào mùa hè, sau đây là những thực phẩm tốt cho bà bầu những thực phẩm sau sẽ giúp bà bầu giảm được nguy cơ mắc những căn bệnh trên.
1.Chuối
Chuối rất tốt cho sức khỏe, rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu
những thực phẩm tốt cho bà bầu "chuối"
Trong chuối, hàm lượng kali (potassium) chiếm tỷ lệ rất cao. Chuối cúng có rất giàu đường thiên nhiên như fructose, sucrose, glucose, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. với dạ dày, những chất bên trong chuối giúp kích thích sự phát triển của thành ruột, tạo nên một hàng rào vững mạnh dịch nhầy vững mạnh có đủ sức mạnh chống lại những loại vi khuẩn gây lở loét dạ dày, vì vậy chuối là
thực phẩm cho bà bầu không thể bỏ qua
Khi có bầu, các mẹ thường mắc phải chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lên hệ tiêu hóa. Nồng độ progesterone ở bà mẹ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho chị em dễ bị táo bón.
Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bà bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn tầm 2 quả khi bụng đói hoặc ninh chín (cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.
2.Củ đậu
Củ đậu là thức ăn lý tưởng của mùa hè. Chị em thường dùng củ đậu để ăn sống, làm gỏi, nấu canh, xào với thịt hoặc rửa sạch rồi ép lấy nước uống giải khát. Trong củ đậu rất nhiều vitamin và muối khoáng (8mg canxi, 16mg photpho, 6mg vitamin C... trong 100g củ đậu) rất cần cho cơ thể bà bầu. Củ đậu có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát, giải độc, trị chứng trường phong hạ huyết (đi ngoài ra máu), tác dụng nhuận tràng do nhiều chất xơ nên tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dầy co bóp tốt, lợi cho đại tiện, ngăn ngừa bệnh táo bón, trĩ ở mẹ bầu.
nguồn: thucphamchucnang69.com
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét