Những thực phẩm tốt cho bà bầu sau, khổng chỉ tốt cho bà bầu mà còn rất tốt cho cả bé, mình xin chia sẻ với các bàu những thực phẩm tốt cho bà bầu và chống ốm nghén và tốt cho bé

2. Đậu bắp

Ba tháng đầu có bầu, bà bầu cần bổ sung axit folic để não bộ của thai nhi phát triển tốt và đậu bắp là thực phẩm cho bà bầu không thể bỏ qua. Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu có chứa hàm lượng axit folic rất cao nữa là rau lá xanh, quả bơ, măng tây, bánh mỳ, ngũ cốc…. bà bầu cũng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu chứa nhiều axit folic giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.

thực phẩm cực tốt cho bà bầu bắp

3. Bưởi

Ngoài đậu bắp, bưởi cũng chứa rất nhiều axit folic. và bưởi cũng rất dễ ăn, bởi nó thường có vị chua nhé giúp bà bầu dễ ăn hơn, và cũng giảm tình trạng ốm nghén của bà bầu.

4. Sữa chua

Trong sữa chua rất giàu canxi, rất cần thiết cho mẹ bầu. Thực phẩm cho bà bầu này cũng có tính axit  giúp giảm tình trạng ốm nghén rất lớn. Ngoài ra, trong sữa chua rất giàu axit lactic giảm tình trạng táo bón cho bà bầu.

thực phẩm không thể bỏ qua cho bà bầu sữa chua

5. Mận khô
Mận khô nói riêng và các loại hạt khô nói chung có chứa rất nhiều sắt và chất xơ và nhiều vitamin khác giúp bổ sung và cân bằng dinh dưỡng khi mẹ bầu đang bị ốm nghén không thể ăn uống được nhiều, Thực phẩm tốt cho bà bầu này còn làm tăng cảm giác thèm ăn của bà bầu.