3 sai lầm không lên mắc phải về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu. Đâu mới là khẩu phần dinh dưỡng cho bà bầu hợp lý?
bà bầu thực phẩm cho bà bầu đúng cách, Vì vẫn còn rất nhiều sai lầm về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu anh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và bé. Dưới đây là 3 sai lầm hay gặp về chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc bà bầu rất hay mắc phải khi có em bé:
1. Ăn nhiều để em bé to, khỏe
Theo Philip James – một chuyên gia về béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh Cùng một tư tưởng “ăn cho hai người”, hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là Cùng một tư tưởng khôn cùng sai lầm trong dinh dưỡng bà bầu. Vì việc ăn quá nhiều thặng dư trong thời kỳ có mang có khả năng dẫn đến béo phì, làm mất đến 9 năm tuổi thọ của bà bầu. việc ăn quá nhiều thặng dư sẽ làm ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe rồi đây mẹ bầu và làm tăng nguy cơ cao mắc các bệnh đái tháo đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác.
Bà bầu không nên ăn lan tràn thặng dư trong quá trình có thai.
Chưa kể đến việc khi bà mẹ bồi bổ lan tràn thặng dư, em bé quá to sẽ anh hưởng gặp khó khăn khi sinh. giảm cân cho bà bầu sau khi sinh cũng rất khó nếu bà bầu ăn nhiều.
2. Một mực phải ăn trứng ngỗng cho con sáng dạ
Nhiều chị em khi có em bé, nghe theo lời mách nước của các bà, các mẹ phải ăn thật nhiều trứng ngỗng dù không hề thích gì loại thực phẩm này. Họ tin rằng, ăn trưng ngỗng sẽ giúp bé thong minh khi ra đời.
sai lầm lớn khi chăm sóc phụ nữ bắt họ ăn trứng ngỗng là bắt họ ăn nhiều trứng ngỗng
vitamin trong trứng gà nhiều hơn rất nhiều so với trứng ngỗng, vitamin A không thể thiếu phụ nữ có bầu. Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà ( 0, 33mg% so với 0, 70mg% trong trứng gà ).
3. Nhịn ăn để không bị nôn Mặt khác, trứng ngỗng có nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có phẩm chất cho sức khỏe nữ giới có mang. Chị em có khả năng bị béo phì và mắc chứng cholesterol máu cao nếu lạm dụng những thực phẩm giàu lipid và cholesterol như trứng ngỗng. Đây là cách chăm sóc phụ nữ mang thaihoàn toàn sai lầm.
Chăm sóc phụ nữ mang thai hãy khuyên họ không nên nhịn ăn vì sẽ không giúp giảm nôn
Nhiều mẹ bầu bị ốm nghén nên rất sợ việc bị nôn, ói. để cải thiện sự tình trạng này, các mẹ thường cố nhin ăn để không bị nôn. Đây là Cùng một tư tưởng sai lầm nghiêm trọng.
Thật ra dù cho nôn, ói luôn luôn sau khi ăn thì các bà bầu cũng không bị ói tất thảy những thức ăn đã ăn vào, từ thời gian này người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng.
nếu bà bầu bị ốm nghén nặng và luôn luôn mửa ói, cần khắc phục tạm bằng cách ăn ít một tẹo và ăn Hai ba lần trong ngày để vẫn cung cấp tươm tất chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chị em hoàn toàn không được nhịn ăn vì điều này có khả năng gian truân cho cả mẹ và bé.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét